Un temps de pause en pleine conscience pour vous centrer sur vous, grâce à la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive.
Lucie Letort
Sophrologue Relationnelle® à Marseille
Présentation de la Sophrologie Relationnelle®
Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode corporelle reposant sur de la relaxation dynamique et des visualisations positives, le tout au travers de la respiration.
Elle permet d’englober et d’harmoniser les 3 dimensions de l’être : le corps, les émotions et le mental.
La Sophrologie amène un mieux-être et permet d’agir en conscience, réduire le stress, améliorer son sommeil, sa confiance en soi, sa concentration, apprendre à se calmer, (re)contacter ses capacités, réduire la charge mentale, diminuer les douleurs…
C’est aussi une manière de vivre, de prendre le temps, de respirer, de voir le positif… C’est avoir conscience de soi, de son corps, ses émotions et ses pensées pour pouvoir agir et améliorer son quotidien.
Pas besoin d’attendre d’aller mal pour aller mieux.
C’est une intentionnalité, un projet d’harmonisation et d’autonomisation de chacun, réussir à prendre quelques minutes pour soi afin d’être plus présent, disponible, diminuer ses pensées « parasites », se détendre…
La Sophrologie Relationnelle® est le fait d’accueillir les vécus de la séance du client lors du temps de partage. C’est également offrir un espace d’écoute bienveillante sans analyse ni jugement.
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un soin médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer.
Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.
Quelques mots
Formée à la Sophrologie Relationnelle® je vous accueille dans la plus grande bienveillance et vous écoute avec respect, sans analyse et sans jugement.
Image par Jowanna Daley de Pixabay
Les séances de Sophrologie Relationnelle®
Les séances de sophrologie peuvent être individuelles avec un accompagnement personnalisé ou en groupe autour d’une thématique.
Je reçois tout public, adulte, adolescent, enfant.
Pour les séances individuelles j’interviens en cabinet ou à domicile (frais de déplacement possibles en fonction de la localisation).
Pour les séances collectives je vous invite à me contacter pour connaître les dates, les lieux et les tarifs.
La relaxation et la méditation
Je suis également formée à différentes méthodes de relaxation (la sophro-relaxation, la cohérence cardiaque, la technique de relaxation progressive de Jacobson, la méthode Vittoz et le Training autogène de Schultz).
Je vous accompagne par la voix pour un moment de détente et de relâchement.
Mes formations de méditation en pleine conscience et de méditation sophrologique me permettent de vous proposer un autre regard sur votre quotidien, vos pensées, émotions et sensations.
Image par Pexels de Pixabay
Mes formations et spécialisations
Formation de Sophrologie Relationnelle® de niveau V, 2 ans en présentiel au Centre de formation ZUILI, Avignon + 3 mois de stage.
Spécialisations « Sophrologie et gestion de la douleur », « Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents », « Analyse transactionnelle et systémie », « Sophrologie – confiance, estime de soi et assertivité », « Sophrologie et gestion du stress », « Accompagnement des aidants ».
