La sophrologie pour le sommeil, le stress, la parentalité

Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode corporelle reposant sur de la relaxation dynamique et des visualisations positives, le tout au travers de la respiration.

Elle permet d’englober et d’harmoniser les 3 dimensions de l’être : le corps, les émotions et le mental.

La Sophrologie amène un mieux-être et permet d’agir en conscience, réduire le stress, améliorer son sommeil, sa confiance en soi, sa concentration, apprendre à se calmer, (re)contacter ses capacités, réduire la charge mentale, diminuer les douleurs…
C’est aussi une manière de vivre, de prendre le temps, de respirer, de voir le positif… C’est avoir conscience de soi, de son corps, ses émotions et ses pensées pour pouvoir agir et améliorer son quotidien.
Pas besoin d’attendre d’aller mal pour aller mieux.

C’est une intentionnalité, un projet d’harmonisation et d’autonomisation de chacun. Réussir à prendre quelques minutes dans son quotidien afin d’être plus présent pour soi, disponible, diminuer ses pensées « parasites », se détendre…

La Sophrologie Relationnelle® est le fait d'accueillir les vécus de la séance du client lors du temps de partage. C'est offrir un espace d’écoute bienveillante sans analyse ni jugement.
Elle permet également de proposer un moment de parole, d’expression et de réflexion sur des problématiques, lorsque le besoin prioritaire est d’être écouté et de rechercher des solutions.

La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un soin médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer.

Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.

Présentation de la Sophrologie Relationnelle®

Mon accompagnement

Sophrologie Relationnelle®

Les séances de sophrologie peuvent être individuelles avec un accompagnement personnalisé ou en groupe autour d’une thématique. Je propose également un accompagnement relationnel pour les couples, parent-enfant...

Pour les séances individuelles ou les accompagnements relationnels, j’interviens en cabinet, à domicile (frais de déplacement possibles en fonction de la localisation) et en visio.

Pour les séances collectives je vous invite à me contacter pour connaître les dates, les lieux et les tarifs.

Je reçois tout public, adulte, adolescent, enfant.

Relaxation et méditation

Je suis également formée à différentes méthodes de relaxation (la sophro-relaxation, la cohérence cardiaque, la technique de relaxation progressive de Jacobson, la méthode Vittoz et le Training autogène de Schultz).

Je vous accompagne par la voix pour un moment de détente et de relâchement.

Mes formations de méditation en pleine conscience et de méditation sophrologique me permettent de vous proposer un autre regard sur votre quotidien, vos pensées, émotions et sensations.

J’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité dans leur vie, à travers un coaching basé sur la sophrologie.

Je vous aide à mieux gérer le stress, renforcer votre confiance en vous et dépasser certains blocages émotionnels.

Nous pourrons également travailler sur vos drivers, votre charge mentale, la gestion du temps, la parentalité, l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle...

Chaque séance est un espace d’écoute bienveillante et d’outils concrets pour avancer vers un mieux-être durable.